Şema Terapi
Şema Terapi; çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen, kişinin kendisi, diğerleri ve dünya ile ilgili temel inanç ve duygusal örüntülerini ele alan bütüncül bir psikoterapi yaklaşımıdır. Güncel yaşamda tekrar eden ilişki sorunları, yoğun duygusal tepkiler ve işlevsel olmayan başa çıkma biçimleri, erken dönem şemalar ve şema modları çerçevesinde anlaşılır.
Terapi sürecinde; danışanın yaşam öyküsü, duygusal ihtiyaçları ve baş etme örüntüleri kapsamlı bir değerlendirme ile ele alınır. Bilişsel, duygusal, yaşantısal ve kişilerarası teknikler kullanılarak, işlevsiz şemaların fark edilmesi, dönüştürülmesi ve daha sağlıklı başa çıkma yollarının geliştirilmesi hedeflenir. Şema Terapi, özellikle kronikleşmiş sorunlar, kişilik yapılanmaları ve tekrarlayan ilişki döngülerinde etkili bir yaklaşım sunar.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi; bireyin duygu ve davranışlarını etkileyen düşünce kalıplarını ele alan, yapılandırılmış ve bilimsel temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır. Kişinin yaşadığı psikolojik sorunlar, olaylara yüklenen anlamlar ve bu anlamların davranışsal karşılıkları çerçevesinde değerlendirilir.
Terapi sürecinde; işlevsel olmayan düşünce ve inançların fark edilmesi, sorgulanması ve daha sağlıklı düşünce biçimleriyle değiştirilmesi hedeflenir. Aynı zamanda davranışsal müdahalelerle kişinin gündelik yaşamda karşılaştığı güçlüklerle başa çıkma becerileri desteklenir. Bilişsel Davranışçı Terapi; kaygı bozuklukları, duygu durum bozuklukları; depresyon, stresle ilişkili sorunlar ve günlük işlevselliği etkileyen pek çok psikolojik güçlükte etkili bir yöntemdir.
Rasyonel Duygucu Davranışçı Terapi
Rasyonel Duygucu Davranışçı Terapi; bireyin yaşadığı duygusal ve davranışsal zorlanmaların, olayların kendisinden çok bu olaylara yüklenen inanç ve düşüncelerle ilişkili olduğunu temel alan, yapılandırılmış ve bilimsel bir psikoterapi yaklaşımıdır. Psikolojik sorunlar, kişinin işlevsel olmayan inanç sistemleri çerçevesinde ele alınır.
Terapi sürecinde; katı, gerçekçi olmayan ve zorlayıcı inançların fark edilmesi, sorgulanması ve daha esnek, işlevsel düşüncelerle yeniden yapılandırılması hedeflenir. Bilişsel, duygusal ve davranışsal teknikler kullanılarak, danışanın duygusal dayanıklılığı ve problem çözme becerileri desteklenir. Rasyonel Duygucu Davranışçı Terapi; kaygı, öfke, depresyon ve stresle ilişkili birçok psikolojik güçlükte etkili bir yöntemdir.
Psikodinamik Terapi
Psikodinamik terapi; bireyin duygu, düşünce ve davranışlarını etkileyen bilinçdışı süreçleri, erken dönem ilişkisel deneyimleri ve içsel çatışmaları anlamayı hedefleyen bir psikoterapi yaklaşımıdır. Güncel yaşantıda ortaya çıkan psikolojik zorlanmalar, geçmiş deneyimler ve tekrarlayan ilişki örüntüleriyle bağlantılı olarak ele alınır.
Terapi sürecinde; danışanın iç dünyası, duygusal yaşantıları ve terapötik ilişki içerisinde ortaya çıkan etkileşimler üzerinden derinlemesine bir keşif yürütülür. Bu süreç, kişinin kendini daha iyi tanımasını, içgörü kazanmasını ve duygusal farkındalığını artırarak daha sağlıklı ilişki ve baş etme biçimleri geliştirmesini amaçlar. Psikodinamik terapi, özellikle ilişki sorunları, kişilik yapılanmaları ve uzun süreli duygusal zorlanmalarda etkili bir yaklaşımdır.
Somatik Deneyimleme Terapisi
Somatik Deneyimleme Terapisi; travma ve yoğun stres deneyimlerinin beden üzerindeki etkilerini merkeze alan, beden farkındalığı temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşımda, travmanın yalnızca zihinsel değil, aynı zamanda sinir sistemi ve bedensel tepkiler düzeyinde ele alındığı kabul edilir.
Terapi sürecinde; danışanın bedensel duyumları, fizyolojik tepkileri ve sinir sistemi regülasyonu güvenli ve aşamalı bir şekilde çalışılır. Amaç, bedende sıkışıp kalan travmatik yükün çözülmesini, kişinin bedenle yeniden güvenli bir bağ kurmasını ve duygusal dengeyi desteklemektir. Somatik Deneyimleme, özellikle travma, kronik stres, kaygı ve psikosomatik belirtilerle çalışmada etkili bir yöntemdir.